高山英明ブログ75「心身の健康」

理想の身体とは？

私は、今「人生経営のすすめ」を提唱しています。

人生経営とは

①自分の強みの発見

②行動変容

③資産管理

④人脈構築

⑤心身の健康

その中で今日は、心身の健康について・・・

心身の健康には二つあって、

一つ目はマインドです。

どんなにお金持ちになっても名声を手に入れても、幸せじゃない人はたくさんいます。

幸福感を手に入れるには、方法があります。

マインドフルネス。

今に集中する。今を生きるということです。

これは、自分の周りの状況がどんな逆教でもどんなに困難でも、

幸せになることができるというものです。

自分の人生は自分で決めるということ、だから自分の気持ちや感じ方も自分次第で変われるのです。

つまり、自分の人生は自分が決めれるということです。

心身の健康のもう一つは、言葉の通り、身体です。

私は現在５１歳。

自分の身体も自分で決めるということです。

私は、剣道を人生の一つのテーマとしており、自分づくりの柱としています。

だから、剣道を通じていろんな気づきを学ぼうとしています。

そして剣道をやるにも元となる身体づくりが必要です。

我々の年齢になるとついつい食べ過ぎたり、運動をする機会を後回しにしがちです。

だから自分の体をデザインします。

とはいえ、こんなに偉そうにいっても私も少し太り気味です。

現在、体重が７７キロなので、ベスト体重を７０キロに定めました。

自分の体を自分でデザインする。

体重は、カロリーです。

毎日の摂取カロリーをいくつにするかで体重は決まります。

その計画書を作って実行するだけです。

実は三日前から始めました。

現在、７６.８キロです。

毎日体重計に乗り、計測して、ノートにつけていきます。

目標７０キロ！！

やりますよ～😁