高山英明ブログ87「ルーティンをつくる」

今日も朝、走りました。

コロナウイルスのおかげで時間が短縮できて、運動ができています。

人生経営のすすめの中にも、心身の健康という項目があり、

もともと身体を将来を通じてどういう状態にしていくのかはテーマでした。

走るのはいいです。

家の周りを走ります。

だいたい５キロくらいの私が決めたジョギングコースがあります。

私が住んでいるところは田舎なのであんまり人とすれ違いません。

だからコロナウイルスの感染リスクもほぼゼロでしょう。

ただ走るだけでなく、タイムを計ります。

と言ってもスピードを上げるのではなく、

ゆっくり楽なペースで走ります。

タイムを計る理由は、自分の体の状態がわかるからです。

久しぶりに走るとだいたい33分くらいかかります。

毎日続けているとタイムが32分台、31分台と縮まってきます。

今日は30分34秒でした。

自分の体の状態を正確に把握すると意識が体に届くので目標に到達するスピードが早まります。

これは体重も一緒だと思います。

毎日体重計に乗って計ります。

そうすると昨日は食べ過ぎたから今日は少し控えようとか考えて、目標体重値に近づけていきます。

つまり、自分の状態をコントロールするのです。

お金もそうですよね。

毎日、何に使ったか、今いくらあるのかを把握します。

毎日数えるのです。

全てのことに言えるのは、意識すればするほどその意識したことがよくなっていくということですね。

その意識を毎日のルーティンにして習慣化していきます。

コロナウイルスのおかげで毎日の生活のルーティンが確立していきそうです。

いつ収束できるかわかりませんが、自分にできることをやっていきます。

みんなで乗り越えましょう！！！！