高山英明ブログ123「私たちには〇〇が必要」

先日のセミナーでの学びにストロークが出てきました。

実は１０年以上前に、TA（トランザクションアナリシス）を学びました。

幸せの心理学です。

その中でストロークがあります。

ストロークとは、心の栄養のことです。

人間は、食べなければ生きていけませんよね。

身体に栄養が必要だからです。

同時に心にも栄養が必要です。

その心の栄養をストロークと言います。

ストロークは精神分析の上では、（自己および他者の存在を認める働きかけ）と定義づけられています。

例えば、仲間から

「すごいね。よく頑張ったね。」と言われると、嬉しいですよね。

ストロークが欠乏すると、人はストロークを得ようとしていろいろな問題行動を起こすのです。

人間は誰でもストロークが必要です。

何かイライラしたり、やる気がなくなっている状態はストロークが欠乏しているのです。

ストロークの反対は、ディスカウントです。

人から批判されたり、攻撃されることをディスカウントと言います。

私たちの心の中には、大きな壺みたいなものがあります。

その壺には、ストローク、ディスカウントが入ってきます。

壺の中にストロークがいっぱいな状態が幸せな状態であり、自己重要感が高い状態です。

逆にディスカウントによって、壺の中にストロークが足りない状態は不安であり、イライラしたり、恐れや自分の価値が低いと思っている状態です。

自分の壺がどんな状態かを意識したら、自分の心の状態がわかるのです。

壺にストロークがほとんど入っていないと、最悪人は自殺へと進むらしいです。

攻撃的な人は殺人に走ります。

自分の壺の状態を意識して、自分へのストロークを与える必要があります。

定期的に自分を褒めてあげる。

親しい人に褒めてもらう。

マッサージなど身体に触れてもらうのもストロークです。

自分の壺の状態を長期的にストロークで満たしたいのであれば、方法は一つです。

周りの人にストロークを与えることです。

周りの人にも心の壺があります。

その壺はストロークで満たされているのか？と意識します。

足りないなと感じたら、私たちのストロークで満たしてあげれば良いのです。

結果、自分の心の壺が満たされます。

人間は、ストロークというものを意識していないから、満たされたくて問題行動を起こしてしまうのですね。

でも、このメカニズムを理解していれば、

「今、自分はストロークが足りていないな」と意識することができます。

そうすることで、自分で自分にストロークを与えることができますね。

自分は感謝の気持ちを忘れていないか？

感謝の気持ちが高まってきたら、それはストロークです。

自分がストロークに満たされていないと、人にも与えられませんよね。

今日も自分の壺を意識して、周りの人にストロークを与えていきましょう😎